Latihan pengukuhan payudara
Anda mungkin pernah mendengar beberapa orang mengatakan bahawa senaman pengukuhan payudara akan membawa kepada payudara perky. Tetapi seperti yang telah kita bincangkan sebelum ini dalam anatomi payudara, payudara kebanyakannya terdiri daripada lemak. Ini bermakna tiada apa-apa untuk benar-benar nada atau mengetatkan di sini, kerana ia tidak diperbuat daripada otot.
Memang benar bahawa senaman pengukuhan payudara dapat membantu menguatkan ligamen sekitarnya dan dengan itu meningkatkan penampilan kawasan dada anda.
Walaupun bersenam adalah baik untuk kesihatan anda dan sentiasa disyorkan, mereka tidak akan mempunyai kesan dramatik pada penampilan kendur payudara. Jika anda ingin belajar bagaimana untuk hidup payudara kendur secara semulajadi, anda akan memerlukan lebih daripada latihan pengukuhan payudara. Seperti mana-mana jenis senaman, keputusan berbuat demikian akan mengambil masa yang lama untuk mendapatkan hasil visual.